//<![CDATA[
yandex_partner_id = 84471;
yandex_site_bg_color = 'FFFFFF';
yandex_site_charset = 'utf-8';
yandex_ad_format = 'direct';
yandex_font_size = 1;
yandex_direct_type = 'horizontal';
yandex_direct_limit = 2;
yandex_direct_title_font_size = 3;
yandex_direct_header_bg_color = 'FEEAC7';
yandex_direct_title_color = '0000CC';
yandex_direct_url_color = '006600';
yandex_direct_text_color = '000000';
yandex_direct_hover_color = '0066FF';
yandex_direct_favicon = true;
document.write('’);
//]]>

Добрый день друзья, сегодня я хочу затронуть тему,

как можно


похудеть



в домашних условиях. В течении месяца, мне пришло очень много писем с просьбой рассказать,

как можно


похудеть



быстро в домашних условиях, причем на столько много, что я даже удивился, насколько люди любят снижение веса в комфортных условиях, лежа на диване.

Как можно


похудеть

На самом деле, будь то похудение дома или в не дома, разницы практически нет! Просто многие думают, что в не дома, это обязательно похождения в спортзал или придумывают еще какие либо способы. Я всегда задаю вопрос – неужели Вы все время находитесь дома? Конечно, нет, очень маленький процент тех, кто сидит дома постоянно.

Работа, прогулки, отдых с друзьями и так далее, это все находится в не дома, но при этом можно очень даже комфортно худеть. Раз Вы задаете вопрос, как


похудеть


быстро в домашних условиях, тогда именно про это и расскажу.

Все дело в том, что дома на самом деле


похудеть


намного сложнее, чем например, с подругами ходить в спортзал. Почему? Потому что, когда Вы идете в спортзал с подругами, у Вас есть стимул пойти, типа они могут, а я что не могу, да и веселее все таки! Это очень хорошая

мотивация

и подбадривающий эффект.

Но если, у Вас нет возможности посещать спортзал, тогда Вы должны научиться себя мотивировать на

похудение

, причем найти ОЧЕНЬ вескую причину, чтобы


похудеть


. Дома мешают сбросить лишние килограммы много факторов: забитый холодильник вкусняшками, семья, дети, которым надо готовить не полезную еду, потому как приучить к полезной не так просто!

Например, одна из моих клиенток, пожелала найти мужчину и обрести семью и в этом ей мешал лишний вес, другая очень хотела родить, еще одна из за лишнего веса практически не могла ходить (суставы). То есть к чему я клоню, Вы должны настолько хотеть


похудеть


, чтобы Вас никто не смог остановить и Вы шли к своей цели, может даже медленными шагами но верными!

Как можно


похудеть

Давайте теперь поэтапно разберем, что же надо делать для того, чтобы


похудеть


быстро в домашних условиях, если с Вами нет тренера:

• Взвешиваемся, делаем замеры Вашего тела и записываем данные.
• Берем таблицу гликимический индекс (скачать можно
  
  здесь
  
  ). Изучаем и делаем выводы, что такое продукты и сколько содержаться в них веществ!
• Если умеете и понимаете, что такое кардионагрузка, пишем расписание на каждый день, что из упражнений Вы должны делать, и на какую часть тела (каждый день заниматься нельзя).
• Читаем или консультируемся, со специалистом на тему
  
  правильное питание
  
  (тут нужна консультация со специалистом, без нее очень сложно, можно обратиться ко мне).
• Делаем меню на неделю в 5-ти разовым питание (после консультации с диетологом или можно со мной)
• Еду надо покупать максимум на два раза приготовления, чтобы не забивать холодильник и не провоцировать себя.
• Покупаем больше овощей и фруктов.
• Начинаем применять все навыки.

Это примерный список того, что желательно сделать, чтобы


похудеть


быстро в домашних условиях, остальное очень сложно написать, тут надо живое общение. Но есть одно но, если Вы ничего не понимаете в вышеперечисленных пунктах, можете наделать кучу ошибок.

Если бы Вы знали, сколько людей мне говорят, да я знаю все, чего ты меня учишь! А результата, к сожалению, нет, а после начинают все-таки просить научить и рассказать, мои секреты в похудении. Я многим объясняю, что для того, чтобы всему этому научиться я прошел большой путь и до сих пор обучаюсь!

Так что, мой Вам совет, если Вы хотите реально


похудеть


быстро и комфортно, лучше обратитесь к специалисту. Не подумайте, что я себя рекламирую, просто так сложно переделывать ошибки, которые Вы делаете самостоятельно, даже не представляете!

Почему бы не обратиться сразу к специалисту и узнать все, идти с ним за руку до результата, без всяких усилий и рыскания по крупице информации в интернете, а самое главное не зная, как ее применять!

Как можно


похудеть



в домашних условиях — на самом деле это не сложно, но делать это надо аккуратно и ни в коем случае не прибегать к диетам и сложным физическим нагрузкам! Выполняйте хотя бы эти два правила! Больше ходите, танцуйте, кушайте 5 раз в день (два перекуса) дробно, воды не меньше 1,5 литра и будет у Вас все хорошо!

Для тех, кто реально хочет пройти со мной путь снижения веса в домашних условиях, предлагаю свой видеокурс:

«Идеальная фигура за 1 час в домашних условиях»

Я буду с Вами все два месяца и результат я гарантирую!

Для тех, кто хочет задать вопросы по своей проблеме, пишите в комментариях, я обязательно отвечу!