- 18 Ноябрь 2012
- Мои видео советы
- Комментарии - 10
Добрый день друзья!
Как самочувствие и настрой??? Вы готовы легко похудеть за два шага?
Ну что, Вы готовы услышать эти два шага, тогда слушайте очень внимательно!
Для меня очень важны Ваши комментарии! Пишите свои проблемы или результаты, чтобы я мог помочь!
С Уважением Артем Дорученко!
Если Вам понравилась эта публикация...
Вам понравится моя серия специальных писем, в которых:
- Вы сможете узнать главный секрет похудения, о котором молчат
- Как худеть без диет и физ нагрузки на 4 кг за 7 дней
- Вы получите книгу бесплатно “Секреты похудения с помощью правильного питания”.
Добрый день,Артем! Мне в мае месяце этого года исполнится 70 и я хочу к этой дате привести себя немного в порядок,насколько это возможно.Моя проблема,как я вижу.Живу одна и не могу себя организовать к правильному питанию.Мне бы хотелось получить от вам меню на неделю и по часам приема.А так же какие-то психологические уроки по контролю себя,от одиночества я иногда непроизвольно переедаю,хотя потом каэню себя,но бороться мне с этим трудно.Может подскажете что-нибудь в плане психотренировок.Спасибо зараннее за ответ.С уважением Надежда Ивановна
[Ответить]
Артем Дорученко Reply:
Январь 17th, 2014 at 00:14
Надежда, если судить по моей 9 летней практике, то подсказать психотренировки невозможно, это надо работать с тренером. ПО питанию тоже самое, я могу Вам написать схему питания (она платная вот здесь смотрите http://vk.com/topic-56021620_29166122), но я не думаю, что это принесет Вам результат. Такие проблемы сам человек вряд ли сможет перебороть, тут надо работа тоже с тренером! Я не на себя клоню, просто это реально правда! Вот скоро будет мастер группа «Скажи нет лишнему жиру», Вы там можете принять участие вот здесь регистрация https://doruchenko.ru/mastergrupa/
[Ответить]
Я тоже похудела на 10 кг и ем 5-7 раз!
[Ответить]
Артем Дорученко Reply:
Январь 11th, 2013 at 16:31
Очень правильно делаете!
[Ответить]
Все просто и понятно, а главное правдиво! Спасибо!
[Ответить]
Артем Дорученко Reply:
Январь 9th, 2013 at 22:32
Всегда пожалуйста !
[Ответить]
Ну ок! а как же спорт? даже если взять минимум тренировки по времени.. это хотя бы 20 мин..
[Ответить]
admin Reply:
Январь 3rd, 2013 at 22:13
Ну так спорт лучше всего с утра до завтрака (кардионагрузка), если говорить про спортзал то перед ужином за 1,5 часа. На это вполне хватает времени. У меня плотный график, но я спокойно успеваю и все мои ученицы тоже не имеют проблем когда найти время для спорта. Если уж очень все плохо, можно хорошо подумать и сделать свой личный график. Это не так сложно )))
[Ответить]
вот это извечная тема =сколько раз в день питаться. Но 6 раз в день — перебор. Я пробовала — чувствуешь себя коровой, вечножующей.. Это ж жуть — вся жизнь с жующим ртов пройдет. И в эти рамки спорт хреновато вписывается — если после еды нельзя заниматься хотя бы полтора часа, и до еды также. Потом, Артем, вы взяли крайние позиции — если чел-к питается 3 раза в день, значит он обжирается. Да ничего подобного. Если у чела нет системы питания, то и за 6 раз можно набить брюхо…Стоит просто за пищей поглощаемой следить и побольше живой пищи употреблять, чтоб не объедаться.
[Ответить]
admin Reply:
Январь 3rd, 2013 at 22:09
Лана 6 раз в день это не означает 6 раз приема основной пищи. 1 завтрак, 2 перекус (яблоко или кефир), 3 обед полноценный,4 полдник (перекус), 5 ужин, 6 это кефир на ночь, если хочется кушать! Вот у многих проблема в том , что не правильно понимают трактовку 5-6 раз питаться и думают, что надо кушать плотных 5-6 раз! Не путайте!!!!
[Ответить]