• 29 мая 2015
  • Правильное питание и диеты
  • Комментарии — 1


elena-malisheva

Смысл диеты заключается в том, чтобы подобрать правильный рацион. Употребление качественных продуктов через определённые интервалы времени в нужной пропорции сделает организм сильным и здоровым.

В наше время есть разнообразное количество экспериментов с диетами от экзотических фруктов до личинок насекомых. И даже существуют особые кремлёвские или шоколадные диеты, отличающиеся своей калорийностью. И это в то время, когда вполне простые и доступные продукты лежат в каждом холодильнике. А для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, появились на свет «нулевые» диеты, другими словами, голодание.

Чтобы соблюдение диеты не привело к жалобам на самочувствие и здоровье организму нужно получать разнообразные вещества и минералы с пищей. Зачем всю жизнь расплачиваться здоровьем за желание сиюминутно похудеть? А проблемы не замедлят явиться: нервозность, апатия, ломкость ногтей и волос, агрессивность и как результат стресса возращение килограммов в ещё большем количестве.

Учёные объясняют это тем, что когда ваши клетки голодали в течение некоторого времени. Возвратившись в привычный режим питания, они будут запасаться дополнительным объёмом питательных веществ, храня «память» о прошлых временных диетах. Так и на овощах можно набрать вес.

Главная задача диеты это поддерживать тело в стройном состоянии. Для этого полезно придерживаться пяти простых правил.

1. Больше ешьте фруктов, овощей и каш, которые содержат в себе грубую клетчатку.

2. Вечером желудок уже спит и не сможет переварить все, что вы ему дали. Поэтому, старайтесь кушать до 20.00, если Ваш сон примерно в 23.00.

3. Для улучшения пищеварения и уменьшения количества съеденного, нужно тщательно пережёвывать пищу.

4. Когда вы накладываете пищу в тарелку, половину отправляйте назад в кастрюлю. Убавление рациона поможет насладиться результатами в короткие сроки.

5. Любая диета сопровождается спортом и активным отдыхом.

Если постный однообразный и невкусный рацион кажется вам скучным, можете попробовать фруктовую диету, например, арбузную или ананасовую. Они разнообразят рацион и сделают похудение интересным и вкусным занятием.

Но, это в крайнем случае и под присмотром тренера!

Помните, что сражение с избыточным весом начинается в спортзале. Ненужные килограммы убегут от вас и не возвратятся с пленными, если вы будете сжигать жиры, развивая мускулатуру.

А если Вам хочется получать результаты уже завтра, я для Вас

Если Вам понравилась эта публикация…
Вам понравится моя серия специальных писем, в которых:

  • Вы сможете узнать главный секрет похудения, о котором молчат
  • Как худеть без диет и физ нагрузки на 4 кг за 7 дней
  • Вы получите книгу бесплатно “Секреты похудения с помощью правильного питания”.
  • имя:
  • e-mail:

VK.Widgets.Comments(«vk_comments», {limit: 20, width: «690», attach: «*»},6496);