Здоровое питание для похудения

Что такое здоровое питание для похудения, а также какие продукты что содержат. Предупреждаю, что  здоровое питание для похудения, помогло уже довольно многим. Вы думаете это нереально, вполне реально причем, Вы не будете себя ограничивать в еде, сидеть на строгих диетах (типа кефирной).

Вообще запомните диета это вред, но есть маленькая оговорка,слово диета надо правильно понимать. Все то, что вы слышите и видите о кремлевских диетах, кефирных, таблетки, фруктовые диеты – ребята это поможет Вам скинуть вес, но какие последствия будут с Вашим организмом.

Вот и сегодня в статье здоровое питание для похудения, я постараюсь объяснить и донести Вам, что же такое здоровое питание для похудения и как его распределить. Грубо говоря, расскажу, что и как кушать, чтобы быть здоровым на 100 %.

Начну я, пожалуй, с наболевшей темы. Я очень много, читаю литературы о том, что такое правильное питание, похудении и всех рядом связанных вопросов в этой тематике. Создан мой БЕСПЛАТНЫЙ тренинг

«Секреты похудения»

, в этом тренинге Вы узнаете, очень много полезных рекомендаций, которые помогут Вам похудеть на 4 кг за неделю!!!

Мне очень часто задают много разных вопросов, на тему питания и сегодня я раскрою для Вас, некоторые из них!

В связи с этим я решил написать Вам несколько таких вопросов и ответов на них, которые действительно полезны будут для Вас.

1.

Многие интересуются насчет перепелиных яиц. Ходят слухи, как говорят в народе, что они полезней куриных в сотни раз, но никто не знает чем и почему! Да и сомневаются покупать перепелиные яйца большого размера, думаю что это подделка или вообще не перепелиные. Так вот ответ, запоминайте:

— Перепелиные яйца это концентрат биологически активных и питательных веществ. Размер их бывает разный, необязательно такими маленькими, как Вы привыкли видеть в магазине. Применяют их не только в пищу, но и медицине, косметологии для лечения аллергии, вообще спектр применения очень велик.

Секрет перепелиного яйца это его состав и могу Вам с 100 % уверенностью сказать, что перепелиные яйца намного полезней и богаче по составу куриных. По сравнению с куриным в 1 грамме перепелиного яйца содержится витаминов: А – в 2,5 раза, В – в 2,8 раза, В2 – в 2,2 раза. В 5 перепелиных яйцах, которые равны массе 1 куриного яйца – в 5 раз больше уровень фосфора и калия, в 4,5 раза – железа. А это очень нужные элементы для наших костей и ткани. Могу сказать точно, что лучше употреблять перепелиные яйца, но они дороже чем куриные, поэтому выбор за Вами. Но слишком много перепелиных яиц тоже может быть вредно, все надо делать в меру.

2.

Очень часто, приходит вопрос по поводу майонеза, молочке, колбасы. Спрашивают полезный ли вообще майонез, сколько его можно кушать, можно ли кушать майонез, купленный в магазине или заводской, глазированные сырки это отрава или продукт питания, какую колбасу можно кушать и стоит ли вообще.

Вообще вопросов достаточно, но тут надо понимать одну вещь. Когда Вы задаете себе вопрос о майонезе или колбасе, готовы ли Вы услышать правду, если Вам скажут, что это кушать нельзя – откажитесь ли Вы от всего этого??? Вот в этом и заключается правильное питание – отказ от вредных продуктов.

Сказать однозначно, что майонез вредный продукт не могу, потому как майонез, приготовленный в домашних условиях — это отличный соус или приправа к блюду. Главное понимать меру, сколько класть в салат или к рыбке этого соуса. А купленный майонез не советую кушать вообще, там ничего кроме дешевого сырья + химия, Вы не найдете.

С милочкой тоже самое, советую найти добрую бабушку, которая ведет хозяйством покупать у нее натур продукт, глазированные сырки сразу в мусор кидаем. Советую пить натуральные йогурты, которые можно делать самому и фрукты.

От колбасы однозначно отказываемся, даже не думайте о ней! Вся колбаса делается из отходов, это не те отходы, про которые Вы подумали, это низкосортное мясо и хрящи. Надеюсь, Вы понимаете.

3.

А вот недавно поступил очень интересный и кстати не мало важный вопрос. Человек спрашивает на тему отчистки организма, то есть сколько должно пройти времени между ужином и завтраком, чтобы организм очистился от предыдущей еды. Варианты, которые он слышал очень разные и 15 часов и 20 часов, а многие говорят что вообще можно кушать каждые три часа, так вот отвечаю.

— У большинства людей процесс отчистки происходит примерно за 12-14 часов, но бывают люди, которым нельзя делать перерывы в еде более чем 9 часов и ночью тоже. Такие люди это обычно страдающие диабетом, язвой желудка или желчекаменной болезнью. Но самое главное не занимайтесь самолечением, консультируйтесь у опытных врачей!

Здоровое питание для похудения

Конечно, еще есть много вопросов, но все я не смогу вместить в одну статью, поэтому я потихоньку перейду, к советам и различным правильным диетам.

Первый продукт это вино. Да именно вино, является правильным продуктом, если пить правильное вино и в адекватном количестве.

Вино это низкокалорийный продукт (в пределах 60-80 ккал в 100 гр белого, 100-120 ккал в красном), которое прекрасно улучшает дыхательную систему, расширяет сосуды головного мозга. Но одно из самых больших преимуществ вина – это улучшение кишечника, усиливает метаболизм и помогает лучше усвоить пищу. Но!!!! Ребята для этого не надо пить вино бутылками и думать, что к утру, Вы будете здоровым человеком. И еще одно наставление – настоящее вино это сухое вино!

В красном вине содержаться уникальные антиоксиданты, которые блокируют клетки рака. Кстати вино, если Вы помните, в СССР давали на вредных производствах, ах да еще и молоко давали.

В сухом вине содержится большое количество энзимов, которые отвечают за переваривание жиров. Ну и конечно же вино делается с помощью брожения, что значит кислоты находящиеся в нем очень полезны для нашего кишечника. В вине также содержится вода (порядком 80 %), но это не просто вода, а структурированная, такая вода находится только во фруктах и овощах, а самое главное эта вода очень похожа по формуле воды человеческого организма. Вообще вино это полезный продукт, которое относится!

Кстати недавно прочитал и после разузнал более подробнее, об одном эксперименте Американских ученых, о здоровом питании для похудения. Ходит миф, что социальные сети так поглотили людей, что именно из-за этих сетей люди толстеют и обрастают жиром, как Вы поняли просто сидят тупо у компа и не встают сутками. Так вот, ученые Америки вызвали 12067 добровольцев на эксперимент и наблюдали за ними в течении некоторого времени.

И что Вы думаете, те люди, которые имеют огромное количество друзей – риск растолстеть повышается на 57 %, причем прикол в том, что не имеет значение какой друг реальный или виртуальный. Получается Вы сидите за компьютером, вечно общаясь, все время жуете, что попалось под руку, физнагрузок нет вообще, кроме клацанья по клавишам. Вот так вот ребята, задумайтесь об этом! ))

Вот еще одни продукт, который стоит употреблять или скорее добавлять в пищу – это

куркума

. Приправа, которая обогащена большим количеством полезных веществ, а самое главное вещество, находящееся в куркуме предотвращает развитие диабета. А это уже не мало для приправы)).

И так на сегодня мы разобрали всего лишь несколько продуктов и вопросов, что же такое здоровое питание для похудения. В следующих статьях я буду писать продолжение о питании, так что не пропустите и подпишитесь на рассылку моего блога.

С Уважением Артем Дорученко!

Здоровое питание для похудения