Как известно, любые диеты предполагают существенное уменьшение порций пищи.

Так ли оправданы подобные ограничения?

Разумеется, лицам, страдающим ожирением, следует обратиться к врачу-диетологу, который подберет для них подходящий режим питания, разумеется, без жестких ограничений.

Тем не менее, в мире, где популярна экстремальная худоба, многие девушки стремятся достичь идеала, который демонстрируется им с обложек модных журналов.

Такое маниакальное стремление приводит к нарушению функционирования различных органов, а также к психическим нарушениям (развивается нервная анорексия). Ниже приведены основные опасности бесконтрольного похудения.

К чему приводит недостаток пищи

Девушки, считающие себя слишком толстыми, и стремящиеся во что бы то ни стало похудеть, как правило, сталкиваются с пищевыми расстройствами.

При ограничениях в пище организм недополучает необходимых ему минеральных веществ и витаминов.

Как следствие, развиваются такие опасные заболевания, как анемия, болезни опорно-двигательного аппарата, страдает печень, ухудшается память и внимание.

Бессонница

Неотъемлемой составляющей жестких ограничений в питании являются нарушения сна. Практически все девушки, страдающие анорексией, привыкли ложиться спать на голодный желудок.

Это означает, что их организм не восстанавливает силы за счет съеденного, а начинает «съедать» себя в процессе ночного сна. Как следствие, в течение всего дня худеющий чувствует усталость и подавленное настроение.

Ухудшение кожи, ногтевых пластин и волос

При несбалансированном питании происходит нарушение соотношения таких микроэлементов, как белки, жиры и углеводы. Вследствие этого, у человека ухудшается состояние ногтевых пластин (они становятся более ломкими и хрупкими).

Страдает и кожа, которая не может полноценным образом защищаться от инфекционных возбудителей. Это приводит к различным кожным заболеваниям (наиболее распространенные – дерматит и псориаз).

Дефицит калорий сказывается и на состоянии шевелюры. Волосы становятся безжизненными и ломкими. При сильном снижении веса волосяные луковицы становятся слабыми, что приводит к облысению.

Таким образом, девушка, мечтающая об «идеальной фигуре» всего лишь за несколько месяцев превращается в престарелую и усталую женщину, без блеска в глазах, с облезшими волосами и дряблой кожей. 

Замедление метаболизма

Во время изнурительной диеты организм начинает работать в новом режиме, что приводит к замедлению обмена веществ. Для того чтобы восполнить недостаток калорий, организм начинает сжигать мышечные ткани.

Именно мышцы, а не ненавистные девушкам жировые отложения начинают сжигаться в первую очередь. При быстром похудении снижение веса происходит за счет уменьшения мышечной массы.

После того, как человек решил, что он достаточно похудел и начинает снова есть, он быстро набирает вес, но уже в виде жира.

Болезни сердечнососудистой системы

Клинические исследования показали, что люди, которые придерживаются длительных и жестких диет, чаще других страдают сердечнососудистыми заболеваниями.

Именно поэтому бездумное следование модной худобе может негативно отразиться на вашем сердце.

Дефицит калорий ведет к снижению артериального давления, что может повлечь за собой слабость, обморочное состояние и более серьезные недомогания.

Опасность опущения внутренних органов

Если калорийность рациона резко снижается, организм начинает расходовать жир, расположенный внутри брюшной полости.

Как уже упоминалось, внешние жировые отложения (речь идет о подкожной жировой клетчатке) сохраняются еще длительное время.

Поэтому при экстремальном похудении дефицит внутренних жиров (которые защищают человека от травм и ударов) чрезвычайно опасен. Это грозит опущением сердца, почек и других внутренних органов.

Ухудшение самочувствия

На фоне экстремального похудения девушки часто жалуются на тошноту, ощущение слабости и боли в голове.

Дело в том, что при резком снижении веса в организме начинают накапливаться высоко токсичные вещества, такие как ацетон, ацетоуксусная кислота и так далее.

Именно они и приводят к плохому самочувствию.

От этих веществ сильнее всего страдает нервная система. Воздействие ацетона на нейроны головного мозга приводит к постоянным головным болям.

Стоит отметить, что разрушительная деятельность этих веществ ощущается далеко не сразу. Сначала сторонница диет будет чувствовать постоянную слабость и упадок сил, в некоторых случаях – тошноту.

Лишь впоследствии токсичные элементы затронут непосредственно внутренние органы.

По сути, быстрое похудение можно сравнить с ампутацией конечности. Различие лишь в том, что психически здоровый человек вряд ли будет ампутировать себе ногу или руку самостоятельно.

При экстремальных диетах девушки наносят подобный вред своему организму по доброй воле.