Белковая диета: чего больше, вреда или пользы?

Из всего разнообразия диет можно выделить топ самых популярных, и белковая диета, несомненно, в их числе.

Еще бы, ведь происходит потеря лишнего веса и объемов, да и к тому же белковые диеты сытны, ведь состоят преимущественно из мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.

В век доступной информации, теперь всем диетчицам известно, что спортсмены в свой рацион включают много белка, а уж на так называемой «сушке», когда нужно избавиться от жировой прослойки быстро и эффективно, тем более.

По традиции, услышав о невероятных возможностях диеты, дамы бросаются на нее, предвкушая неслыханные результаты. Однако не стоит забывать о том, что все диете крайне вредны, а белковая – особенно.

Ученые не один год проводили исследования, и абсолютно точно доказали, что переизбыток белка несет организму огромный вред. Стоит посмотреть лишь на некоторые последствия, чтобы сто раз подумать, прежде сесть именно на эту диету.

Из всех побочных действий от диет можно выделить, скажем так, внешние и внутренние.

Внутренние это те, которые протекают внутри организма, незаметно для окружающих, поэтому часто дамы не могут сразу обнаружить у себя негативные последствия диеты. И внешние, которые сразу же «бросаются в глаза».

Неприятный запах изо рта

Каждая третья женщина, сидевшая на белковой диете, рассказывает о неприятном запахе изо рта, который невозможно убрать ничем. 

К этому добавляется также привкус ацетона во рту!!! Да-да, именно так. Все эти неприятные симптомы сохраняются вплоть до конца диеты, и еще некоторое время после нее.

Почему?

Когда организм перестает получать в нужном количестве жиры и углеводы, спустя несколько дней он начинает активно перерабатывать белок, в результате чего выделяются кетоновые тела, так называемый кетоз.

Именно из-за него появляется неприятный запах, который чувствуется не только при близком контакте, но и во время простого разговора.

Проблемы со стулом

Еще одной очевидной проблемой во время белковой диеты является запор. Отсутствие углеводов, жиров и клетчатки неизбежно провоцируют проблемы со стулом, которые никак не могут положительно сказаться на здоровье.

Тяжесть в области живота, дискомфорт — не очень-то приятные последствия.

К тому же из-за ненормальной работы желудочно-кишечного тракта вредные, переработанные вещества, требующие естественного выхода, которые остаются в организме начинают его постепенно отравлять.

Раздражительность и депрессия

Отсутствие углеводов сказывается на настроении человека, так как в углеводистых продуктах есть вещества, способствующие активации гормонов радости. У соблюдающих белковую диету наблюдается плохое настроение, сонливость, раздражительность.

Проблемы с почками

Переизбыток в организме белка и продуктов его распада несет колоссальную, необратимую угрозу почкам.

В результате диеты, ввиду отсутствия углеводов и жиров, организм перерабатывает белок, и он тяжким грузом оседает на почки, которые служат и без того трудную службу в организме.

Заболевания почек опасны тем, что дают о себе знать лишь тогда, когда уже проблема запущена. Из почек проблема может опуститься ниже, в мочевыводящие пути.

Но это не так страшно, как нефропатия, белок в моче, полный отказ почек, диализ и пересадка почки. Здравомыслящему человеку ясно, чем грозят такие последствия борьбы за талию.

Проблемы с сердцем

Специалисты доказали, что белковые диеты несут риск для сердечнососудистой системы, повышая риск развития инсульта и инфаркта. Также установлено, что в группу риска входят те, кто следовал диете непродолжительное время.

Проблемы с зачатием

Появляющийся в процессе переработки белка азот, имеет свойство накапливаться в половых путях, это может привести к проблемам с зачатием и менструальным циклом.

Проблемы с давлением

Повышенное содержание белка в организме может вызвать понижение артериального давления, из-за нарастающей мышечной слабости могут возникать судороги, головные боли.

Эти и многие другие отрицательные моменты сопутствую всем белковым диетам.

Пускаясь в погоню за красотой, крайне важно не забывать о своем здоровье, вернуть которое иногда практически невозможно.

Выбирая диету нужно обязательно консультироваться со специалистом, и помнить о том, что есть много других, здоровых и безопасных способов быть всегда в прекрасной форме.

И если ты хочешь, чтобы я помог тебе влезть в любимые джинсы… то забирай мой отчет «10 вкусных рецептов, которые можно есть в любом количестве и и уже скоро влезть в любимые джинсы» жми на банер ниже:

Это бесплатно.

От тебя потребуется только немного времени и ты легко получишь результат.

Я обещаю и даю своё слово.

А репутация для меня дороже всего.

P.S. Боюсь, что сейчас многие напишут критику, что я такой плохой и пишу такие оскорбления, но уж простите, лучше горькая правда, чем сладкая ложь!